別記事「コーヒーに健康効果あり？トクホコーヒーとは？」にて
コーヒーメリットを書きましたが、
今回はデメリットに注目してご紹介します。
コーヒーは好きですか？
私は大好きで、毎日飲んでます。
量をたくさん飲むわけではなくてコーヒーの香りが好きです。
あの香りを嗅ぐと心がリラックスされ落ち着けるため、
朝と夜に自宅のコーヒーマシーンでドリップして、
砂糖とミルクを1ずつ入れ飲んでいます。
外にいて、コーヒーが飲みたくなった時は缶コーヒーを飲んでいます。
そこで缶コーヒーは飲み過ぎると危険？
どのくらい良くない物が入っているのかを紹介します。
缶コーヒーは加糖？無糖？
タイトルで缶コーヒー好きに危険が迫っていると言いましたが、無糖しか飲みません。という人は胸を撫で下ろしてください。
タイトルで言っていた危険とは、甘い缶コーヒーが好きな人です。
いつも飲んでいる缶コーヒーの成分表示をチェックしてみましょう。
意外と、糖分が含まれているのです。
成分表示を見たけど、糖分の欄がないよという人は、
炭水化物量を見てください。
それが糖分の量となっています。
ちなみに私も甘いコーヒー派です。
我慢しようと思いますが、飲まないと気がすまないほど
依存症気味です。（まずいです・・・）
飲み過ぎるとどうなるのか？
コーヒーを飲むとカフェインが効いて目が覚めるというのはご存知の方多いと思います。
しかし缶コーヒーの場合は違います。
なぜカフェインを摂取しているのにも関わらず眠くなるのか、
それは「糖分」が邪魔をしているからです。
カフェインが脳に行くことで、交感神経が刺激されて目が覚めます。
しかし、その効果を缶コーヒーに含まれている糖分が打ち消してしまい、
更にはマイナスにまでなってしまいます。
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身体に吸収されやすい砂糖は、体内に入ると血糖値を上げる
効果があります。
このことで、今度はインスリンが血糖値を抑えるべく、血糖値を落とします。
するとどうなるか？ 眠くなります
眠気覚ましのために缶コーヒーを飲んだのに、
飲んだことによって眠くなってしまうとは悲しいですね。
なので、目を覚ましたい時は無糖を選び、
糖分を少しずつ減らしていきましょう。
無糖を飲んでいるからって安心できない？
前半に、いつも無糖を飲んでいる人は胸を撫で下ろしてくださいと言いましたが、実は無糖を飲んでいる人も安心ができないのです。
危険性がある人は、コーヒーを1日4杯以上飲んでいる人です。
糖分の次は何がいけないかというと、「カフェイン」です。
カフェインには覚醒作用がありますが、
その際に血管を収縮させる効果もあります。
血管が収縮するということは、頭の血管が細くなり頭痛が起きます。
なので、飲み過ぎには注意しましょう。
気づいた時には、カフェイン中毒になっていたら怖いですもんね。
さいごに
以上、今回は缶コーヒー愛飲者向けにコーヒーのデメリット・危険性をご紹介しました。
明日からコーヒーやめろっていうのは苦ですよね。
いい面もありますし。
私も無理です。＾＾；）
せめて１日２缶以上飲まない等、
飲み過ぎに注意するようにしましょう。
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